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爱美女性多吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,爱吃就赚

发布日期:2020-06-02 06:16   来源:未知   阅读:

爱美女性多吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,爱吃就赚了!

莴苣

莴苣味甘、性凉、能通乳汁,利小便,消食,醒酒,不筋骨,洁牙齿,除口气。可治小便赤涩,短少,尿血等。同时莴苣中的铁离子容易被人体吸收,常食用新鲜莴苣,可防治缺铁性贫血。食用莴苣还可以增进食欲,促进消化液的分泌及肠胃蠕动,并富含钾离子。极其适合老人,孕妇、长期卧床者及高血压、心脏病、消化不良、慢性便秘患者食用。同时,莴苣热量低,在常见食物中,仅比冬瓜略高,碳水化合物和脂肪含量也很低,对要求减肥健美的人而言,是一种良好的食品。

豆腐

除了海产品之外,容易的获得豆腐也是很好的蛋白质来源。而且豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间,延缓皮肤衰老。

小米

家里的小米有这么大的功效?这还真不是道听途说的,小米不仅仅是大家所熟知的养胃,治胃病,滋补生精血的作用。它还可以一定程度上延缓衰老。主要作用是健脾养胃、补血益气、养心安神。西医研究发现小米可以增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。里面还含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。